2020年1月30能回去邯郸吗?可以。根据国务院应对新冠肺炎联防联控机制关于科学划分、精准防控等工作要求，自2021年1月11日起，将石家庄新乐市宝港上城小区、承安铺村、里辉村、南双晶村、牛家庄村，裕华区晶彩苑小区、众美廊桥四季A区、东方明珠小区，正定县孔村调整为中风险地区。年1月23日也就是腊月